| 香干炒粉条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 总量 | 143克 | 香干炒粉条热量/卡路里485千卡 | |||
 热量485千卡，相当于郑多燕减肥操81分钟消耗的热量...360 | |||||
香干炒粉条的做法共12个步骤
食材主料/辅料
粉条（一把）、香干（4块）、青椒（2个）、十三香（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、白糖（适量）、干辣椒（3个）、味精（2克）、香油（2克）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/12. 香干切条，粉条泡软。
2/12. 葱姜蒜切末，干红椒切丝，青椒切条。
3/12. 坐锅入油，烧热，炝入干红椒丝，放葱姜蒜。
4/12. 倒入香干。
5/12. 放入粉条。
6/12. 倒入适量的水。
7/12. 放十三香。
8/12. 放入生抽，炒匀。
9/12. 调入盐和糖烧开后，小火焖几分钟。
10/12. 放青椒。
11/12. 放香油，味精颠翻炒匀。
12/12. 出锅装盘。
食材功效信息
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有减肥、抗癌、通便等功效；
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营养信息
- 香干炒粉条热量485 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.5 克
- 碳水化合物84.2 克
- 钠9.6 毫克
- 钙35 毫克
- 铁5.2 毫克
- 钾18 毫克