| 双椒山药热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 143千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 250克 | 双椒山药热量/卡路里143千卡 | |||
 热量143千卡，相当于吹雪机32分钟消耗的热量...270 | |||||
双椒山药的做法共9个步骤
食材主料/辅料
山药（250克）、青椒（1个）、红椒（1个）、食用油（适量）、盐（适量）、姜（适量）、鸡精（适量）
1/9. 材料准备
2/9. 山药切细条,用清水泡5分钟
3/9. 姜,红椒,青椒均切丝备用
4/9. 将切好的山药用沸水稍稍焯一下
5/9. 过凉水后沥干备用
6/9. 锅内油热后下姜丝爆香
7/9. 接着放入山药翻炒
8/9. 随后倒入青红椒丝翻炒2至3分钟,其间放入适量盐调味
9/9. 最后加少许清水稍稍焖一会,然后放少许鸡精即可起锅
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、强健机体、帮助消化等功效；可与芡实、韭菜籽、小麦搭配；与胡萝卜、甘遂、笋瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 双椒山药热量143 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物12.4 克
- 钠18.6 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾213 毫克