| 韭菜鸡蛋煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 309克 | 韭菜鸡蛋煎饼热量/卡路里159千卡 | |||
 热量159千卡，相当于走路24分钟消耗的热量...390 | |||||
韭菜鸡蛋煎饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
韭菜（适量）、鸡蛋（适量）、面粉（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/5. 鸡蛋 韭菜 面粉
2/5. 鸡蛋磕入碗内加适量水调匀。
3/5. 韭菜切碎加入鸡蛋面糊内加适量盐少许鸡精搅拌均匀。
4/5. 平底锅内放少许玉米油煎至一面金黄翻面煎至金黄即可。
5/5. 成品
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有温中行气、散瘀、补肾温阳等功效；可与鹌鹑蛋、墨鱼、北极虾搭配；与蜂蜜、虾皮、蒜薹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、防细菌感染、延缓衰老等功效；可与洋葱、肥牛、桂圆肉搭配；与红薯、茶叶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜鸡蛋煎饼热量159 千卡
- 脂肪10.32 克
- 蛋白质14.649999 克
- 碳水化合物4.27 克
- 钠466 毫克
- 钙158 毫克
- 铁5.39 毫克
- 钾629 毫克