| 白灼基围虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 基围虾 | 克 | 303千卡 | 101千卡 | 18.2克 | 1.4克 |
| 总量 | 300克 | 白灼基围虾热量/卡路里303千卡 | |||
 热量303千卡，相当于仰卧起坐38分钟消耗的热量...480 | |||||
白灼基围虾的做法共6个步骤
食材主料/辅料
基围虾（300克）、姜（适量）、葱（适量）、盐（适量）、料酒（适量）
1/6. 新鲜基围虾买回来用水浸泡一会。
2/6. 用少许盐搓洗虾的表面，冲洗干净。
3/6. 葱蒜切片，葱打结。
4/6. 锅内烧适量水，加入姜葱蒜烧开小火煮一会。
5/6. 倒入虾，加少许盐，一汤勺料酒煮一分钟左右。
6/6. 捞出看虾全部变红就可以了，上桌时用小碟子盛上醋和生抽，滴几滴香油，沾汁吃更美味。
食材功效信息
基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗高血压、帮助消化、预防高血压等功效；可与鸡蛋、豆腐、韭菜搭配；与木瓜、南瓜、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
