| 炸酱面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 224克 | 炸酱面热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡，相当于摩托艇运动14分钟消耗的热量...150 | |||||
炸酱面的做法共12个步骤
食材主料/辅料
鲜面条（适量）、肉丁（适量）、青菜（适量）、黄瓜（适量）、豆瓣酱（适量）、小葱（适量）、食用油（适量）、白糖（适量）
1/12. 所需材料
2/12. 坐锅烧水
3/12. 炒锅加热放适量油
4/12. 放入肉末煸熟
5/12. 放入小葱
6/12. 放入豆瓣酱和少许糖粉
7/12. 好香的酱啊！
8/12. 这时水开了，可以下面了
9/12. 面开锅了，再煮大概2分钟，面条熟透，即可
10/12. 面条捞出
11/12. 烫点青菜
12/12. 美味的面条完成
食材功效信息
青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、止渴、利尿等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与醋、兔肉、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸酱面热量34 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物2.7 克
- 钠73.5 毫克
- 钙90 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾178 毫克