| 年年有余幸福卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 年年有余幸福卷热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于冰上钓鱼50分钟消耗的热量...120 | |||||
年年有余幸福卷的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两只）、鱼滑（4-5两）
1/3. 打两只鸡蛋，加少许盐，偶家没有平底锅，但不影响蛋皮的出品！可以用旋转的方法将蛋皮成形！效果也很好！
2/3. 同样将鲮鱼肉也用锅煎平，注意用铲把鱼滑压平，方便一会成形！ 我是分了两块来煎的！
3/3. 将蛋皮和煎好鱼肉平铺，慢慢卷起来！里面可以加入适量的葱花或生菜，吃起来更健康！把卷
好的放在锅里蒸一分钟，就可以切好，上菜了！这道美味可口的“年年有余幸福卷”也是天使宝宝今晚的年夜饭菜式出品之一！希望大家喜欢！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、润肺利咽、美容护肤等功效；可与桂圆、洋葱、银鱼搭配；与消炎片、味精、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 年年有余幸福卷热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克