| 香菇西瓜皮摊鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西瓜皮 | 克 | 75千卡 | 24千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 381克 | 香菇西瓜皮摊鸡蛋热量/卡路里174千卡 | |||
 热量174千卡，相当于编织50分钟消耗的热量...210 | |||||
香菇西瓜皮摊鸡蛋的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、西瓜皮（1块）、香菇（5朵）、辣椒粉（适量）、盐（适量）
1/10. 材料：鸡蛋、西瓜皮（已清洗去瓤和表皮）、香菇（已泡发清洗）
2/10. 将已收拾好的西瓜皮放在案板上切碎，待用。
3/10. 将香菇放在案板上切碎。
4/10. 接着，将鸡蛋打入碗中。
5/10. 合入切好的香菇和西瓜皮。
6/10. 然后，加适量的辣椒粉。
7/10. 加适量的盐。
8/10. 调味拌匀。
9/10. 最后，烧锅倒油烧热，下入拌好的蛋液摊成块，即成。
10/10. 出锅装盘。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、养血发胎、清热解毒等功效；可与韭菜、小米面、玉米搭配；与雪莲果、鹅、牛奶相克，同食可能会引起不适；
西瓜皮的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清暑解热、止渴、利小便等功效；可与鳝鱼、薄荷、绿豆搭配；与羊排、虾、香蕉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香菇西瓜皮摊鸡蛋热量174 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质13.16 克
- 碳水化合物7.72 克
- 钠192.6 毫克
- 钙59.3 毫克
- 铁1.95 毫克
- 钾225 毫克