| 豆豉椒圈虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海虾 | 克 | 237千卡 | 79千卡 | 16.8克 | 0.6克 |
| 豆豉 | 克 | 132千卡 | 254千卡 | 24克 | 2.6克 |
| 总量 | 352克 | 豆豉椒圈虾热量/卡路里369千卡 | |||
 热量369千卡，相当于循环训练46分钟消耗的热量...480 | |||||
豆豉椒圈虾的做法共6个步骤
食材主料/辅料
海虾（300克）、豆豉（适量）、青椒（一根）、姜（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、料酒（适量）、大蒜（适量）
1/6. 虾去掉头和尾，挑掉虾线，姜蒜切末，青椒切圈，豆豉斩碎。
2/6. 锅入油，下入姜和蒜煸炒出香味。
3/6. 放入豆豉，炒香。
4/6. 放入青椒。
5/6. 放入虾，煸炒到红。
6/6. 下入调料，生抽，糖和料酒，翻炒均匀就行了哦
食材功效信息
海虾的热量79千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有开胃化痰、补气壮阳、益气通乳等功效；可与韭菜、丝瓜、芹菜搭配；与香菇、黄豆、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
豆豉的热量254千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有宣郁解毒、宽中除烦、伤寒寒热等功效；可与鸭翅、大葱、鸭肉搭配；
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营养信息
- 豆豉椒圈虾热量369 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质40.8 克
- 碳水化合物40.5 克
- 钠566 毫克
- 钙175 毫克
- 铁6.7 毫克
- 钾943 毫克