| 三色阿拉棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 920千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黄油 | 克 | 133千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 可可粉 | 克 | 21千卡 | 349千卡 | 20.9克 | 8.4克 |
| 抹茶粉 | 克 | 15千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 糖粉 | 克 | 214千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 411克 | 三色阿拉棒热量/卡路里1402千卡 | |||
 热量1402千卡，相当于玩电脑935分钟消耗的热量...90 | |||||
三色阿拉棒的做法共8个步骤
食材主料/辅料
低粉（260克）、鸡蛋（2只）、黄油（15克）、可可粉（6克）、抹茶粉（6克）、糖粉（50粉）
1/8. 黄油室温下软化后糖粉、鸡蛋混合。
2/8. 低筋面粉过筛倒入粉盆中，揉成面团。
3/8. 面团均分成三份，其中一份揉入可可粉，另一份揉入抹茶粉。
4/8. 用保鲜膜包好，静置松弛半个小时。
5/8. 松弛好的面团擀成厚度为0.5厘米的长方形面片。
6/8. 切成等宽的条形。
7/8. 两手拿起一根长条的两端，扭几圈，放到铺好锡纸的烤盘中
8/8. 烤箱预热180°中层、25分钟，烤到表面微黄即可。
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、美容护肤、防细菌感染等功效；可与青椒、百合、桂圆搭配；与牛奶、鹅蛋、桔子相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、促进身体发育、均衡营养等功效；
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、消毒、抗皮肤老化等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三色阿拉棒热量1402 千卡
- 脂肪119.11 克
- 蛋白质48.76 克
- 碳水化合物234.99 克
- 钠207.3 毫克
- 钙166 毫克
- 铁3.61 毫克
- 钾539 毫克