| 蒜苔炒香干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 熏干 | 克 | 210千卡 | 153千卡 | 15.8克 | 6.2克 |
| 总量 | 137克 | 蒜苔炒香干热量/卡路里210千卡 | |||
 热量210千卡，相当于剪指甲210分钟消耗的热量...60 | |||||
蒜苔炒香干的做法共6个步骤
食材主料/辅料
熏干（适量）、蒜苔（适量）、盐（鸡精）
1/6. 切成3-4厘米的小段
2/6. 熏干和蒜切片
3/6. 加油翻炒
4/6. 加入熏干
5/6. 加盐和鸡精
6/6. 没加水，所以糊了
食材功效信息
熏干的热量153千卡（每100克）；具有保护心脏、防止血管硬化、降低胆固醇等功效；可与带鱼、白萝卜、蕨菜搭配；与葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜苔炒香干热量210 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质15.8 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠232.7 毫克
- 钙173 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾136 毫克