| 豆沙花纹土司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面包粉 | 克 | 572千卡 | 220千卡 | 7.4克 | 2.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 329克 | 豆沙花纹土司热量/卡路里671千卡 | |||
 热量671千卡，相当于换床单268分钟消耗的热量...150 | |||||
豆沙花纹土司的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面包粉（260克）、鸡蛋（一个）、牛奶（110克）、豆沙（适量）、黄油（30克）、盐（4克）、白糖（30克）、酵母（5克）
1/8. 液体原料先放进去，再放入面包粉，最后放入酵母，后油法揉到面能拉出筋膜为止
2/8. 室温发酵到两倍大
3/8. 擀平，排除气泡，均匀的抹上一层豆沙
4/8. 左右折叠，上下再折叠一次，不让豆沙漏出来即可
5/8. 用刀分成三份，编成辫子形
6/8. 两端折叠，放入土司模
7/8. 发酵到两倍大，烤箱180度 烤45分钟即可
8/8. 中间切开，可以看到美丽的花纹
食材功效信息
面包粉的热量220千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、止渴、养心等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、解热烦、预防动脉硬化等功效；可与牡蛎 、青椒、肥牛搭配；与糖精、地瓜、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆沙花纹土司热量671 千卡
- 脂肪11.71 克
- 蛋白质19.96 克
- 碳水化合物47.32 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克