| 肉末口蘑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 口蘑 | 克 | 445千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 336克 | 肉末口蘑热量/卡路里1045千卡 | |||
 热量1045千卡，相当于打理草坪190分钟消耗的热量...330 | |||||
肉末口蘑的做法共7个步骤
食材主料/辅料
口蘑（适量）、肉末（适量）、大葱（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、生抽（适量）
1/7. 口蘑切开，洋葱切碎末
2/7. 肉馅放适量盐，和洋葱碎搅拌均因备用
3/7. 甜椒切丝，大葱切段
4/7. 油锅烧热，下肉末和葱段炒散
5/7. 下甜椒、
6/7. 下口蘑、调入生抽适量，翻炒至口蘑熟了出锅
7/7. 装盘
食材功效信息
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有保护肝脏、治疗便秘、促进排毒等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有润肌肤、滋肝阴、润肠胃等功效；可与韭菜、鸡蛋、洋葱搭配；与杏仁、基围虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉末口蘑热量1045 千卡
- 脂肪34.1 克
- 蛋白质53.3 克
- 碳水化合物32.7 克
- 钠62.7 毫克
- 钙180 毫克
- 铁21.8 毫克
- 钾3268 毫克