法式黑椒烤鸡腿的热量和减肥功效

1/10. 材料：鸡腿（已清洗）

2/10. 法式黒椒烧烤腌料

3/10. 将已清洗的鸡腿放在案板上用牙签戳一戳。

4/10. 放入大碗中，待用。

5/10. 将腌料拆开包装袋，取出35克腌料放入碗中，加入两勺清水调匀。

6/10. 接着，将调匀的腌料倒入鸡腿中抹匀，腌制10小时。

7/10. 然后，将腌制好的鸡腿放在烤架上。

8/10. 最后，进入烤箱中。

9/10. 202度烤20分钟，即成。