| 方便面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 鸭心 | 克 | 1448千卡 | 436千卡 | 16.6克 | 38.4克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 896克 | 方便面热量/卡路里2605千卡 | |||
 热量2605千卡，相当于羽毛球579分钟消耗的热量...270 | |||||
方便面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
方便面（适量）、鸭心（适量）、白菜（适量）、鸡蛋（适量）、方便面调料（适量）、土豆（适量）、红辣椒（适量）
1/4. 土豆小块
小红辣椒
鸡蛋
方便面调料
青菜
2/4. 方便面过水 准备食才 （按喜欢的口味来搭配 ，主要鸡蛋一定要和方便面纠结！！！！！！！！！！！！！！）
3/4. 鸡蛋和面条一起拌好 加上方便面调料拌好放入微波炉高火15分钟ok
4/4. 新年快乐 ３６岁的兔子
食材功效信息
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有养阴补虚、益肾、健脾等功效；
鸭心的热量436千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益肝、温肺、补心安神等功效；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、除烦解渴、利尿通便等功效；可与虾皮、田螺、冬瓜搭配；与黄瓜、山竹、兔肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、养血发胎、清热解毒等功效；可与西红柿、北极虾、青椒搭配；与糖精、茶叶、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 方便面热量2605 千卡
- 脂肪69.42 克
- 蛋白质41.04 克
- 碳水化合物75.5 克
- 钠1631 毫克
- 钙156 毫克
- 铁8.92 毫克
- 钾812 毫克