| 披萨风味咸玛芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 披萨风味咸玛芬热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于买东西33分钟消耗的热量...180 | |||||
披萨风味咸玛芬的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西班牙香肠（chorizo)（150克）、鸡蛋（2个）、自发粉，过筛（450克）、泡打粉(baking powder)（1茶勺）、切达奶酪（grated cheddar)，磨碎（180克）、青椒，切小块（100克）、植物油（160毫升）、番茄酱（tomato paste)（2汤勺）、牛奶（250毫升）、泡打粉(bakingpowder)（1茶勺）、切达奶酪（gratedcheddar)，磨碎（180克）、番茄酱（tomatopaste)（2汤勺）
1/5. 烤箱预热到180度，玛芬烤盘做防粘处理。在一大碗中放入过筛的面粉，泡打粉，100g芝士，香肠和青椒，搅拌均匀。
2/5. 把植物油，番茄酱，鸡蛋和牛奶倒入另一碗中搅拌。
3/5. 把鸡蛋混合物倒入面粉混合物中，轻轻搅拌到均匀。
4/5. 用勺把面糊倒入烤盘内，不要倒满，大约3／4的量。
5/5. 放入烤箱烘烤30－40分钟，直到竹签插入不粘为止。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、健脑益智、防细菌感染等功效；可与北极虾、桂圆、羊排搭配；与味精、糖精、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 披萨风味咸玛芬热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克