| 冬瓜薏米排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1056千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 冬瓜 | 克 | 27千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 薏米 | 克 | 72千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 总量 | 720克 | 冬瓜薏米排骨汤热量/卡路里1155千卡 | |||
 热量1155千卡，相当于堆肥231分钟消耗的热量...300 | |||||
冬瓜薏米排骨汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
排骨（400克）、冬瓜（300克）、薏米（20克）、芡实（20克）、生姜（3片）、盐（适量）
1/6. 薏米、芡实用清水浸泡1-2小时；
2/6. 排骨焯水捞出沥干；
3/6. 冬瓜洗净切块；
4/6. 锅中加水4碗，放入排骨、薏米、芡实和姜片；
5/6. 大火烧开后倒入冬瓜；
6/6. 再开后转小火煲1个小时，然后加盐调味~
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、止消渴、润肌肤等功效；可与蘑菇、红薯、山楂搭配；与杏仁、鲫鱼、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、消渴、解毒等功效；可与牡蛎、绿豆芽、五花肉搭配；与醋、海螺、红豆相克，同食可能会引起不适；
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有美白肌肤、清热排脓、舒筋除痹等功效；可与板栗、南瓜、杨桃搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 冬瓜薏米排骨汤热量1155 千卡
- 脂肪23.9 克
- 蛋白质31.5 克
- 碳水化合物74.6 克
- 钠49.9 毫克
- 钙58.3 毫克
- 铁4.6 毫克
- 钾612 毫克