| 牛肉粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛排 | 克 | 200千卡 | 125千卡 | 19.97克 | 3.89克 |
| 粉丝 | 克 | 406千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 459克 | 牛肉粉丝热量/卡路里654千卡 | |||
 热量654千卡，相当于干砌墙218分钟消耗的热量...180 | |||||
牛肉粉丝的做法共7个步骤
食材主料/辅料
牛排（160克）、粉丝（120克）、生菜（1棵）、洋葱（1棵）、辣酱（一勺）、生抽（适量）、葱（适量）、食用油（适量）
1/7. 今天没有买新鲜牛肉，就用家庭牛排代替了。
2/7. 锅中倒油先把洋葱炒一下。
3/7. 加入牛排翻炒。
4/7. 牛排炒好后加入辣酱和生抽翻炒。
5/7. 调料炒香后加入适量水煮汤。
6/7. 汤煮开后加入粉丝。
7/7. 粉丝煮熟后撒上葱花就好了。
食材功效信息
牛排的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有化痰息风、补中益气、止渴止涎等功效；与田螺、栗子、猪肉相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有明目、聪耳、益气等功效；可与菠菜搭配；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、增进食欲、驱寒利尿等功效；可与大蒜、豆腐、海带搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 牛肉粉丝热量654 千卡
- 脂肪4.29 克
- 蛋白质23.34 克
- 碳水化合物89.16 克
- 钠345.3 毫克
- 钙159 毫克
- 铁9.18 毫克
- 钾1233 毫克