| 轻乳酪蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 轻乳酪蛋糕热量/卡路里99千卡 | |||

1/10. 准备材料,本来是准备放淡奶油的,倒酸奶的时候下手重了,所以临时改了材料。

2/10. 乳酪和酸奶隔水加热搅拌至无颗粒。
3/10. 加入蛋黃快速搅拌均匀后,加入融化黄油搅拌均匀。

4/10. 加入低筋面粉和玉米淀粉搅拌至无颗粒状。

5/10. 蛋白中加入几滴柠檬汁,用电动打蛋器分3次加入细砂糖打发,至湿性发泡。

6/10. 三分之一的蛋白糊加入到乳酪糊中翻拌均匀,后将乳酪糊加入到剩余的蛋白糊中翻拌均匀。

7/10. 面糊以不消泡为成功。

8/10. 模具中抹一层黄油后入模,8分满。

9/10. 水浴法,150度60分钟,转160度20分钟。用牙签插入蛋糕中,抽出牙签不粘面糊为熟。

10/10. 脱模,大功告成。
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有保护肝脏、美容护肤、滋阴润燥等功效;可与紫菜、丝瓜、明虾搭配;与豆奶、味精、柿子相克,同食可能会引起不适;