| 无油低糖摩卡燕麦曲奇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉桂粉 | 克 | 10千卡 | 253千卡 | 19.96克 | 4.36克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 73克 | 无油低糖摩卡燕麦曲奇热量/卡路里109千卡 | |||
 热量109千卡，相当于叮当舞20分钟消耗的热量...330 | |||||
无油低糖摩卡燕麦曲奇的做法共4个步骤
食材主料/辅料
肉桂粉（适量）、鸡蛋（适量）、燕麦（适量）、面粉（适量）、酵母粉（适量）、香草粉（适量）、咖啡（适量）、红糖（适量）、黑加仑葡萄干（适量）
1/4. 葡萄干略切下，煮黑咖啡，化少许红糖，所有材料搅拌均匀
2/4. 电饼铛刷少许橄榄油，以上混合物入电饼铛，可任意形状，也可出锅后再切
3/4. 不规则形状的感觉很手工健康
4/4. 做一整块再切成方形感觉又比较高级。
食材功效信息
肉桂粉的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有补火助阳、活血通经、引火归源等功效；可与蜂蜜、猪肚、狗肉搭配；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、润肺利咽、延缓衰老等功效；可与洋葱、辣椒、羊排搭配；与兔肉、菠萝、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 无油低糖摩卡燕麦曲奇热量109 千卡
- 脂肪13.87 克
- 蛋白质32.52 克
- 碳水化合物56.54 克
- 钠350 毫克
- 钙1840 毫克
- 铁50.53 毫克
- 钾3446 毫克