| 豌豆腊肠尖角粽子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 3550千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 总量 | 1252克 | 豌豆腊肠尖角粽子热量/卡路里4699千卡 | |||
 热量4699千卡，相当于冰上掷石游戏1175分钟消耗的热量...240 | |||||
豌豆腊肠尖角粽子的做法共12个步骤
食材主料/辅料
糯米（1000克）、腊肠（3根）、豌豆（1碗）、粽叶（适量）、水（适量）、盐（适量）、调味汁（适量）、酱油（适量）、胡椒粉（适量）、白糖（适量）
1/12. 准备好原料，糯米提前洗净泡发好，豌豆洗净备用；
2/12. 腊肠用温水洗净切丁；
3/12. 豌豆，腊肠丁放入糯米里面；
4/12. 放入酱油，白糖，胡椒粉，盐，调味汁拌匀；
5/12. 粽叶洗净；
6/12. 取一张粽叶，从叶尖部弯成小漏斗状；
7/12. 放入混合好的糯米填满，用勺子压平；
8/12. 把上面的叶子盖过来，尾部向侧面折过来，成尖角形；
9/12. 用棉线绑好；
10/12. 包完所有粽子；
11/12. 把粽子放入高压锅，添水没过粽子；
12/12. 盖上盖子，中大火烧开冒汽后，转中小火，30分钟后关火，自然泄气后，即可开盖吃粽子了！
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脑益智、补虚、护发明目等功效；可与香瓜、桂花、枣搭配；与鸡翅、苹果、莲子相克，同食可能会引起不适；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清热润燥、补中益气、生津止渴等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豌豆腊肠尖角粽子热量4699 千卡
- 脂肪50 克
- 蛋白质48.6 克
- 碳水化合物162.1 克
- 钠1436.7 毫克
- 钙128 毫克
- 铁10.6 毫克
- 钾999 毫克