| 荔枝乌梅糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌梅 | 克 | 110千卡 | 219千卡 | 6.8克 | 2.3克 |
| 桂皮 | 克 | 8千卡 | 199千卡 | 11.7克 | 2.7克 |
| 总量 | 54克 | 荔枝乌梅糖水热量/卡路里118千卡 | |||
 热量118千卡，相当于滑板24分钟消耗的热量...300 | |||||
荔枝乌梅糖水的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鲜荔枝（100克）、乌梅（50克）、桂皮（4克）、冰糖（适量）
1/4. 准备好材料。
2/4. 荔枝去皮去核，先将肉浸泡在盐水中；
3/4. 乌梅和桂皮先下锅，加水4碗，烧开后转小火煲半个小时；
4/4. 然后捞出荔枝，与冰糖一起下入锅中，稍滚搅拌到冰糖溶化就可以了。
食材功效信息
乌梅的热量219千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含锌，富含膳食纤维；具有生津、消除疲劳、治便秘等功效；与酱肘子、咸肉、猪胛心肉相克，同食可能会引起不适；
桂皮的热量199千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有通脉止痛、散寒止痛、温通血脉等功效；可与猪肚、狗肉、鸡肝搭配；
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营养信息
- 荔枝乌梅糖水热量118 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物148.1 克
- 钠19.9 毫克
- 钙121 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾328 毫克