| 猪肉白菜卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 总量 | 437克 | 猪肉白菜卷热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡，相当于写作业114分钟消耗的热量...108 | |||||
猪肉白菜卷的做法共12个步骤
食材主料/辅料
大白菜（适量）、香葱肉泥（适量）、调汁（适量）、盐（适量）
1/12. 大白菜一棵，。
2/12. 取白菜清洗。锅里放清水和盐烧开放进白菜叶焯软。
3/12. 过好开水的白菜沥水待用，拌好的香葱肉泥。
4/12. 焯软的白菜叶平铺，码上拌好的肉泥。
5/12. 卷成卷。
6/12. 再卷。
7/12. 卷好的白菜卷。
8/12. 码盘。
9/12. 好的白菜卷码碗里放进蒸锅里蒸十五分钟蒸熟。
10/12. 配调汁，调汁依自家的口味而调。
11/12. 将调好的调汁浇在蒸好的白菜卷上即成。
12/12. 另一种吃法，蒸好的白菜卷蘸汁吃，吃一个蘸一个，不吃辣的蒸熟直接可以开吃，不过蘸汁吃更美味。 蘸汁吃的调汁，辣椒油，味蚝鲜，生抽，香油，香葱，蒜米，拌匀合成汁。
食材功效信息
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解热除烦、清热解毒、促消化等功效；可与红枣、蛋黄、鳜鱼搭配；与羊肝、黄瓜、山竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪肉白菜卷热量205 千卡
- 脂肪0.15 克
- 蛋白质3.27 克
- 碳水化合物10.51 克
- 钠94 毫克
- 钙44 毫克
- 铁1.28 毫克
- 钾370 毫克