| 简单的锅贴热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 837克 | 简单的锅贴热量/卡路里2105千卡 | |||
 热量2105千卡，相当于打猎421分钟消耗的热量...300 | |||||
简单的锅贴的做法共16个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、猪肉（适量）、娃娃菜（适量）、大葱（适量）、姜汁（适量）、味级鲜酱油（适量）、生抽（适量）、白糖（适量）、鸡精（适量）、五香粉（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）
1/16. 主要的材料，面粉没有拍。
2/16. 葱、娃娃菜和猪肉都切碎。
3/16. 在馅料里放姜汁。
4/16. 放点胡椒粉。
5/16. 放盐和胡椒粉。
6/16. 鸡精和糖。
7/16. 放点生抽，没有也可以不放。
8/16. 味级鲜酱油，用普通的酱油也可以。
9/16. 把以上材料和作料搅拌均匀。
10/16. 和好的面揉成条，切成大小合适的剂子。
11/16. 擀成饺子皮，放上适当的馅。
12/16. 包成两头开口的锅贴。
13/16. 锅内放油烧热，放入锅贴。
14/16. 等到锅贴的底被煎硬了，中火也就3分钟左右，放入大半杯活了面粉的水。
15/16. 盖干焖至水干。
16/16. 出锅前撒点黑芝麻就可以啦。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、补虚损、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肠胃、滋阴、滋肝阴等功效；可与银耳、扁豆、芸豆搭配；与香菜、羊肝、黄豆相克，同食可能会引起不适；
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消除疲劳、帮助消化、解渴利尿等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、降低胆固醇、预防感冒等功效；可与基围虾、明虾、豆豉搭配；与大蒜、杨梅、枣相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 简单的锅贴热量2105 千卡
- 脂肪39.7 克
- 蛋白质40.7 克
- 碳水化合物79.5 克
- 钠324.3 毫克
- 钙122 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾873 毫克