| 紫菜春卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 春卷皮 | 克 | 1628千卡 | 465千卡 | 6.10克 | 33.70克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 443克 | 紫菜春卷热量/卡路里1735千卡 | |||
 热量1735千卡，相当于有氧操372分钟消耗的热量...280 | |||||
紫菜春卷的做法共8个步骤
食材主料/辅料
紫菜（适量）、春卷皮（适量）、鸡蛋（5粒）、盐（少许）、胡椒粉（适量）
1/8. 准备一包春卷皮，两包紫菜。
2/8. 把鸡蛋，盐，胡椒粉混合打散。
3/8. 把一张春卷皮刷上蛋液。
4/8. 铺上一张紫菜，再刷上蛋液。
5/8. 最后再铺上一张春卷皮就行了。重复3-5步骤。
6/8. 然后再切成条状。
7/8. 最后热下油，再拿下锅去炸。直到金黄色。
8/8. 这样就完成了！
食材功效信息
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清热利水、促进生长发育、化痰软坚等功效；可与虾皮、青萝卜、圆白菜搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；
春卷皮的热量465千卡（每100克）；具有补充能量、解毒、祛脂降压等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、防细菌感染、养血发胎等功效；可与干辣椒、牡蛎 、海虾搭配；与豆浆、豆奶、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫菜春卷热量1735 千卡
- 脂肪43.49 克
- 蛋白质24.47 克
- 碳水化合物40.63 克
- 钠675.8 毫克
- 钙136 毫克
- 铁5.45 毫克
- 钾583 毫克