| 椰汁香芋西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香芋 | 克 | 256千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 西米 | 克 | 59千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 总量 | 491克 | 椰汁香芋西米露热量/卡路里650千卡 | |||
 热量650千卡，相当于修建房屋118分钟消耗的热量...330 | |||||
椰汁香芋西米露的做法共6个步骤
食材主料/辅料
香芋（1个）、西米（30克）、椰汁（250毫升）、冰糖（适量）
1/6. 准备材料；
2/6. 香芋切小块蒸熟；
3/6. 锅中加水烧开，倒入西米转中火煮；
4/6. 中间过滤换一次水再煮至剩下小白芯后熄火，焖20分钟；
5/6. 最后过滤好沥干；
6/6. 锅中倒入椰汁，加入香芋块、冰糖，加热搅拌至冰糖融化，倒入煮好的西米拌匀即可。
食材功效信息
香芋的热量81千卡（每100克）；具有散积理气、增进食欲、帮助消化等功效；可与芹菜、猪肉、牛肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、化痰、补肺等功效；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风、益气、驱毒等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
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营养信息
- 椰汁香芋西米露热量650 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物58.1 克
- 钠88.7 毫克
- 钙38 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾853 毫克