| 烤肉铺干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪腿肉 | 克 | 613千卡 | 245千卡 | 17.43克 | 18.87克 |
| 总量 | 250克 | 烤肉铺干热量/卡路里613千卡 | |||
 热量613千卡，相当于太极拳153分钟消耗的热量...240 | |||||
烤肉铺干的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猪腿肉（250克）、鸡蛋1个（适量）、黑胡椒粉（适量）、蜂蜜（15克）、蒸鱼鼓油（半汤勺）、料酒（1汤勺）、生抽（1汤勺）、白糖（适量）
1/7. .材料：猪腿肉250克 黑胡椒粉适量 鸡蛋1个 蜂蜜15克 料酒1汤勺 生抽1汤勺少点 蒸鱼鼓油半汤勺 白糖适量
2/7. 把肉洗净剁成肉糜，倒入白糖。
3/7. 倒入料酒
4/7. 倒入蒸鱼鼓油。、
5/7. 倒入生抽
6/7. 倒入黑胡椒打入鸡蛋，搅拌均匀（完全融入肉里）
7/7. 拿一张防粘油纸倒入肉糜，铺上保鲜膜擀平放入180度预热好的中层烤20分钟拿出来刷蜂蜜水再烤5分钟刷另一边的蜂蜜水最后烤3分钟就可以出炉了。最后刷蜂蜜水都忘记拍了
食材功效信息
猪腿肉的热量245千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补钙、润燥、补虚等功效；可与卷心菜、鸡腿菇、藕搭配；与海虾、刀豆、基围虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 烤肉铺干热量613 千卡
- 脂肪18.87 克
- 蛋白质17.43 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠47 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.85 毫克
- 钾315 毫克