| 鸡蛋莴笋片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 312克 | 鸡蛋莴笋片热量/卡路里133千卡 | |||
 热量133千卡，相当于修建房屋24分钟消耗的热量...330 | |||||
鸡蛋莴笋片的做法共6个步骤
食材主料/辅料
莴笋（1根）、鸡蛋（3个）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/6. 莴笋洗净去皮，切成片。
2/6. 鸡蛋打散。
3/6. 锅中放油烧热，把鸡蛋炒熟盛出。
4/6. 锅中留有，下入笋片爆炒。
5/6. 放如炒好的鸡蛋快速翻炒。
6/6. 加入盐 鸡精调味即可。
食材功效信息
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、通经脉、尿血等功效；可与青蒜 、蒜苗、猪瘦肉搭配；与奶酪、细辛、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防动脉硬化、滋阴润燥等功效；可与干贝、羊排、菠菜搭配；与柿子、桔子、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋莴笋片热量133 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物2.92 克
- 钠177.6 毫克
- 钙79 毫克
- 铁2.65 毫克
- 钾350 毫克