| 洋葱炒杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 76千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 杏鲍菇 | 克 | 47千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 340克 | 洋葱炒杏鲍菇热量/卡路里123千卡 | |||
 热量123千卡，相当于电工41分钟消耗的热量...180 | |||||
洋葱炒杏鲍菇的做法共11个步骤
食材主料/辅料
洋葱（190克）、杏鲍菇（150克）、生抽（适量）、盐（适量）
1/11. 材料：洋葱、杏鲍菇
2/11. 将洋葱清洗一下。
3/11. 放在案板上切成丝，待用。
4/11. 将杏鲍菇清洗一下。
5/11. 放在案板上切成丝，待用。
6/11. 烧锅倒油烧热，下入切好的洋葱翻炒一下。
7/11. 接着，合入切好的杏鲍菇翻炒翻炒至熟。
8/11. 然后，加适量的生抽。
9/11. 加适量的盐。
10/11. 调味炒匀，即成。
11/11. 出锅装盘。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、消炎、治疗高血压等功效；可与猪肝、玉米、大蒜搭配；与黄豆、小龙虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、消食、祛脂降压等功效；与田螺、鹌鹑、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱炒杏鲍菇热量123 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物17.64 克
- 钠4 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾146 毫克