| 甘笋炒梅豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甘笋 | 克 | 51千卡 | 41千卡 | 0.93克 | 0.24克 |
| 总量 | 125克 | 甘笋炒梅豆热量/卡路里51千卡 | |||
 热量51千卡，相当于循环训练6分钟消耗的热量...480 | |||||
甘笋炒梅豆的做法共12个步骤
食材主料/辅料
甘笋（125克）、梅豆（155克）、蚝油（适量）、盐（适量）
1/12. 材料：甘笋、梅豆
2/12. 将梅豆摘洗干净，捞出待用。
3/12. 将甘笋清洗一下、去皮。
4/12. 放在案板上切成片。
5/12. 烧锅倒油烧热，下入切好的甘笋翻炒一下。
6/12. 接着，合入摘洗好的梅豆翻炒一下。
7/12. 然后，加适量的清水。
8/12. 翻炒翻炒至熟。
9/12. 最后，加适量的蚝油。
10/12. 加适量的盐。
11/12. 调味炒匀，即成。
12/12. 出锅装盘。
食材功效信息
甘笋的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 甘笋炒梅豆热量51 千卡
- 脂肪0.24 克
- 蛋白质0.93 克
- 碳水化合物9.58 克
- 钠69 毫克
- 钙33 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾320 毫克