| 原创海鲜饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 猪肉馅 | 克 | 617千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 783克 | 原创海鲜饺子热量/卡路里1669千卡 | |||
 热量1669千卡，相当于打理草坪303分钟消耗的热量...330 | |||||
原创海鲜饺子的做法共12个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、韭菜（适量）、猪肉馅（适量）、虾仁（适量）、扇贝肉（适量）、素丸子（适量）、黄花（适量）、木耳（适量）、香菇（适量）、葱（适量）、姜粉（适量）、盐（适量）、十三香（适量）、料酒（适量）、鸡精（适量）
1/12. 老公和的面。
2/12. 准备各种馅料韭菜。
3/12. 虾仁和扇贝肉，虾仁要把线弄干净。
4/12. 家里现成的猪肉馅。
5/12. 超市买的素胡萝卜丸子，把它剁碎。
6/12. 黄花泡好后剁碎。
7/12. 香菇泡好后剁碎。
8/12. 木耳泡好后剁碎。
9/12. 五彩斑斓的馅料。
10/12. 我擀的皮，面和硬了不好擀皮。
11/12. 包好的饺子。
12/12. 大功告成，忙了一晚上的成果。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、润肺补肾、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有益肝健胃、润肠通便、补肾等功效；可与绿豆芽、黄豆芽、基围虾搭配；与牛肉、牛奶、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、解热毒、补钙等功效；可与扁豆、丝瓜、洋葱搭配；与梨、鲫鱼、明虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 原创海鲜饺子热量1669 千卡
- 脂肪17.1 克
- 蛋白质31.609999 克
- 碳水化合物66.05 克
- 钠393 毫克
- 钙113 毫克
- 铁4.53 毫克
- 钾810 毫克