| 银耳鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 总量 | 43克 | 银耳鸡蛋汤热量/卡路里86千卡 | |||
 热量86千卡，相当于砍柴14分钟消耗的热量...360 | |||||
银耳鸡蛋汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
银耳（适量）、鸡蛋（一个）、枸杞（适量）、葱花（适量）、姜（适量）、浓汤宝（适量）、胡椒粉（适量）
1/9. 银耳提前泡发
2/9. 炒锅放少许油，葱花姜末爆香
3/9. 鸡蛋一个打散
4/9. 锅里加两碗水
5/9. 倒入银耳
6/9. 放一块浓汤宝，我用的是鸡汤口味的
7/9. 淋上鸡蛋液
8/9. 撒上几粒枸杞子，胡椒粉
9/9. 出锅，撒葱花
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺、补脑、生津等功效；可与猪肉、樱桃、枸杞子搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 银耳鸡蛋汤热量86 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质10 克
- 碳水化合物67.3 克
- 钠82.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾1588 毫克