| 虾皮椒椒丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红椒 | 克 | 254千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 虾皮 | 克 | 46千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 总量 | 150克 | 虾皮椒椒丁热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于有氧操64分钟消耗的热量...280 | |||||
虾皮椒椒丁的做法共8个步骤
食材主料/辅料
灯椒（125克）、红椒（120克）、虾皮（30克）、盐（适量）
1/8. 材料：灯椒、红椒、虾皮
2/8. 将灯椒和红椒分别去蒂去籽清洗一下。
3/8. 放在案板上切成丁，待用。
4/8. 烧锅倒油烧热，下入虾皮翻炒一下。
5/8. 接着，合入切好的灯椒和红椒翻炒翻炒。
6/8. 然后，加适量的盐。
7/8. 调味炒匀，即成。
8/8. 出锅装盘。
食材功效信息
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健脾胃、降血糖、促消化等功效；可与海虾、虾、明虾搭配；与羊肝、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防高血压、增强体质、保护心血管等功效；可与白菜、紫菜、丝瓜搭配；与橄榄、黄豆、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾皮椒椒丁热量300 千卡
- 脂肪14.2 克
- 蛋白质45.7 克
- 碳水化合物55.2 克
- 钠5061.7 毫克
- 钙1003 毫克
- 铁12.7 毫克
- 钾1702 毫克