| 凉拌西芹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 总量 | 180克 | 凉拌西芹热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于玩游戏5分钟消耗的热量...340 | |||||
凉拌西芹的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西芹（适量）、蒜头（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、蚝油（适量）、香油（适量）、食用油（适量）
1/6. 材料图
2/6. 西芹洗净斜切片，蒜切碎
3/6. 锅里烧开水调入少许盐滴两滴油把西芹放进去焯水1分钟
4/6. 把西芹叶也放进去烫一下关火
5/6. 捞出沥水
6/6. 西芹放在盘子里加人蒜碎少许盐糖蚝油香油拌匀即可
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进食欲、祛风、清热解毒等功效；可与茭白、明虾、香菇搭配；与兔肉、螃蟹、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 凉拌西芹热量31 千卡
- 脂肪0.22 克
- 蛋白质1.61 克
- 碳水化合物3.16 克
- 钠254 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.41 毫克
- 钾139 毫克