| 芽菜腊肠饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 782千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 芽菜 | 克 | 87千卡 | 174千卡 | 4.9克 | 1.3克 |
| 总量 | 250克 | 芽菜腊肠饭热量/卡路里869千卡 | |||
 热量869千卡，相当于冲浪483分钟消耗的热量...108 | |||||
芽菜腊肠饭的做法共7个步骤
食材主料/辅料
大米（200克）、芽菜（50克）、腊肠（一根）、水（适量）、葱花（10克）
1/7. 腊肠洗去表面的杂质，切成滚刀块。
2/7. 大米淘洗干净放入电饭煲的内胆中加水。
3/7. 分别放入腊肠和芽菜。
4/7. 盖盖，按下煮饭档。
5/7. 当煮饭档弹起开始保温时，开盖放入葱花。
6/7. 把米饭拌一下。
7/7. 盖盖再焖10分钟即可。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、补脾、养胃等功效；可与红薯、桂圆、白果搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
芽菜的热量174千卡（每100克）；具有宽肺化痰、利肠开胃、解表利尿等功效；
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营养信息
- 芽菜腊肠饭热量869 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物113.4 克
- 钠6 毫克
- 钙1510 毫克
- 铁75.2 毫克
- 钾385 毫克