| 花菇炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花菇 | 克 | 19千卡 | 19千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 167克 | 花菇炒鸡蛋热量/卡路里118千卡 | |||
 热量118千卡，相当于打猎24分钟消耗的热量...300 | |||||
花菇炒鸡蛋的做法共10个步骤
食材主料/辅料
花菇（适量）、鸡蛋（适量）、葱段（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、生抽（适量）
1/10. 原料。
2/10. 花菇去掉菇柄。
3/10. 花菇洗净切片。
4/10. 鸡蛋加少许盐，打散。
5/10. 炒锅油热后倒入蛋液炒至穗状盛出备用。
6/10. 原锅倒油炒香葱段。
7/10. 倒入花菇，加少许盐，淋一点水小火煸炒。
8/10. 炒至花菇成熟，倒入炒好的鸡蛋。
9/10. 淋入少许生抽，拌匀即可。
10/10. 很鲜，很好吃。
食材功效信息
花菇的热量19千卡（每100克）；具有降血压、益气、能益气不饥等功效；可与火腿、青豆、鲑鱼搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防癌症、延缓衰老等功效；可与圆生菜、玉米、小米搭配；与兔肉、地瓜、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花菇炒鸡蛋热量118 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质14.76 克
- 碳水化合物62.42 克
- 钠143.4 毫克
- 钙58 毫克
- 铁2.05 毫克
- 钾158 毫克