| 火腿炒茴香热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 94克 | 火腿炒茴香热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡，相当于俯卧撑12分钟消耗的热量...480 | |||||
火腿炒茴香的做法共4个步骤
食材主料/辅料
火腿（适量）、茴香梗（适量）、姜（适量）、盐（适量）
1/4. 原料如图：火腿切细丝，茴香梗洗净切段；
2/4. 锅内加少许油烧热，放入姜末、火腿翻炒出香味；
3/4. 倒入茴香梗、盐继续翻炒不到一分钟即可；
4/4. 即可装盘。
食材功效信息
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、健脾开胃、生津益血等功效；可与萝卜、南瓜、白菜搭配；与香菜、甘草、菱角相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火腿炒茴香热量98 千卡
- 脂肪4.8 克
- 蛋白质13 克
- 碳水化合物8.5 克
- 钠940 毫克
- 钙10 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾268 毫克