| 粉丝炒包菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 354克 | 粉丝炒包菜热量/卡路里381千卡 | |||
 热量381千卡，相当于哑铃127分钟消耗的热量...180 | |||||
粉丝炒包菜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
包菜（适量）、粉丝（适量）、红干椒（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/8. 准备材料.
2/8. 粉丝用温水泡软,剪短.
3/8. 包菜切丝清洗干净,红干椒切小段,蒜剁碎.
4/8. 热锅入油,放入蒜,红干椒爆香.
5/8. 放入包菜.
6/8. 加一勺盐,翻炒几分钟.
7/8. 放入粉丝.
8/8. 加半勺鸡精炒均匀即可.
食材功效信息
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、抗衰老、杀虫止痒等功效；可与辣椒、胡萝卜、猪肉搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补血、聪耳、健脾等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 粉丝炒包菜热量381 千卡
- 脂肪2.81 克
- 蛋白质2.3 克
- 碳水化合物96.11 克
- 钠36.5 毫克
- 钙80 毫克
- 铁7 毫克
- 钾142 毫克