| 甜椒木耳肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪瘦肉 | 克 | 960千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 9.63克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 314克 | 甜椒木耳肉丝热量/卡路里978千卡 | |||
 热量978千卡，相当于空中蹬腿运动326分钟消耗的热量...180 | |||||
甜椒木耳肉丝的做法共8个步骤
食材主料/辅料
猪瘦肉（适量）、木耳（适量）、盐（适量）、甜椒（适量）、大葱（适量）、姜（适量）、酱油（适量）
1/8. 准备材料：木耳泡发撕成小朵，青椒和甜椒切小块，大葱切段，
2/8. 猪瘦肉洗净切丝，下适量的生粉和盐腌制10分钟左右
3/8. 热锅凉油
4/8. 倒入葱姜蒜爆香
5/8. 划入肉丝翻炒至变色
6/8. 调入一勺酱油，五香粉，
7/8. 在下入甜椒，木耳一起翻炒
8/8. 至木耳变软，下适量的盐和白糖翻炒均匀即可装盘
食材功效信息
猪瘦肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有生津液、补钙、止消渴等功效；可与白萝卜、芦笋、大蒜搭配；与杏仁、明虾、龟相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有贫血、轻身强智、便血等功效；可与海蜇、鲫鱼、荸荠搭配；与白萝卜、马肉、猪血相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 甜椒木耳肉丝热量978 千卡
- 脂肪9.67 克
- 蛋白质15.08 克
- 碳水化合物7.85 克
- 钠66.5 毫克
- 钙27 毫克
- 铁2.96 毫克
- 钾205 毫克