| 榴莲芒果小丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 榴莲 | 克 | 301千卡 | 147千卡 | 1.47克 | 5.33克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 529克 | 榴莲芒果小丸子热量/卡路里495千卡 | |||
 热量495千卡，相当于编织141分钟消耗的热量...210 | |||||
榴莲芒果小丸子的做法共10个步骤
食材主料/辅料
榴莲（适量）、芒果（适量）、小汤圆（适量）、牛奶（适量）、炼乳（适量）
1/10. 原料如图，牛奶是冰过的
2/10. 小汤圆下锅煮
3/10. 煮汤圆时，将榴莲肉用擀面杖捣碎
4/10. 呈糊状即可
5/10. 芒果从中间切开切花刀
6/10. 小汤圆煮熟放入装冰水的碗里
7/10. 碗内加炼乳，加牛奶，搅拌均匀
8/10. 倒入容器，汤圆滤水加入牛奶中
9/10. 榴莲肉一分二，用勺子压成球形，装盘
10/10. 最后铺上芒果粒即可
食材功效信息
榴莲的热量147千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钾；具有健脾补气、补肾壮阳、利胆退黄等功效；可与山竹搭配；与白酒相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防止晕车、治便秘、治疗便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与食盐、精盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 榴莲芒果小丸子热量495 千卡
- 脂肪5.71 克
- 蛋白质2.29 克
- 碳水化合物42.07 克
- 钠3 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.59 毫克
- 钾604 毫克