| 核桃黑芝麻糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 核桃 | 克 | 196千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 总量 | 30克 | 核桃黑芝麻糊热量/卡路里196千卡 | |||
 热量196千卡，相当于网球28分钟消耗的热量...420 | |||||
核桃黑芝麻糊的做法共4个步骤
食材主料/辅料
核桃（30克）、黑芝麻（50克）、糯米粉（25克）、红糖（适量）
1/4. 我这里用的黑芝麻50克、糯米粉25克、红糖25克，随便按自己口味调，这里25克是偏淡的！核桃也来个30克左右（这里30克核桃是味道重一点点的）可以依照自己的口味调
2/4. 将黑芝麻洗净沥干水分，放入烤箱150度，烘烤10分钟左右（出香味）同样方法也可以将核桃仁烘烤！烘烤后把黑芝麻和核桃分别放入食品搅拌机中打成粉末状
3/4. 糯米粉放入干锅中用小火炒熟至颜色变黄备用
4/4. 将炒制好的糯米粉和打好的黑芝麻粉、核桃粉、糖用沸水冲调即成为核桃黑芝麻糊，芝麻糊的浓稠度可以根据个人喜好酌量添加沸水调整！如果没有核桃，也可以不加，那就是黑芝麻糊
食材功效信息
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有抗癌、润肠、消炎杀菌等功效；可与鳝鱼、荸荠、豆浆搭配；与黄豆、山鸡、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 核桃黑芝麻糊热量196 千卡
- 脂肪65.209999 克
- 蛋白质15.23 克
- 碳水化合物13.71 克
- 钠2 毫克
- 钙98 毫克
- 铁2.91 毫克
- 钾441 毫克