| 健康0脂肪果冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 果冻粉 | 克 | 324千卡 | 381千卡 | 7.8克 | 0克 |
| 总量 | 85克 | 健康0脂肪果冻热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡，相当于瑜珈93分钟消耗的热量...210 | |||||
健康0脂肪果冻的做法共6个步骤
食材主料/辅料
果冻粉（85克）、沸水（250克）、凉水（200克）
1/6. 一盒果冻粉85g，可做四份125克果冻
2/6. 将果冻粉倒入容器中
3/6. 加沸水250ml轻轻搅拌至果冻粉完全溶解
4/6. 加凉水200ml搅拌均匀
5/6. 倒入好看的果冻杯（我家没有只能用普通布丁杯代替了），我分了4份
6/6. 放入冰箱冷藏4小时以上待果冻凝固即可以食用
食材功效信息
果冻粉的热量381千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有润肠、祛脂降压、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 健康0脂肪果冻热量324 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质7.8 克
- 碳水化合物90.5 克
- 钠466 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.13 毫克
- 钾7 毫克