| 麻辣杂酱面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 手擀面 | 克 | 1079千卡 | 321千卡 | 12克 | 0.5克 |
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 总量 | 465克 | 麻辣杂酱面热量/卡路里1510千卡 | |||

1/12. 往面粉里加入两个鸡蛋和匀,再慢慢加入淡盐水揉成面团待用,面团要揉干一点,盖上盖子醒至20分钟左右。然后在面板上撒上一些面粉,放上面团再用劲揉一揉,最后用擀面棒擀成薄一点的面皮。

2/12. 把擀好的面皮折叠起来,用刀均匀的切成条。宽细由自己掌握,老公爱吃细一点,就切了一些细面,闺女爱吃宽一点,就切了一些宽面。

3/12. 往切好的面条上撒上一些面粉,也防止面条粘连,方便对面条的抖动。

4/12. 把面条提起来轻轻抖松散,使之根根分明。

5/12. 锅中加清水烧开,水开后放入手擀面,然后快速用筷子搅散。

6/12. 提前把杂酱炒好。(做法在我之前的日志和菜谱里)

7/12. 豌豆也是提前煮好的。(原本是要干豌豆的,但家里只有新鲜的青豌豆)

8/12. 趁着煮面条的时间调汁,半勺酱油、一勺醋、两勺花椒面、一勺姜蒜末、两勺红油辣椒、半勺味精、一勺葱花,再烫上一些空心菜。

9/12. 挑入煮好的手擀面。

10/12. 舀上两勺杂酱,撒上葱花。

11/12. 再舀上两勺豌豆,闺女的手擀酸辣豌杂面就可以吃了。

12/12. 老公想吃麻辣杂酱面,给他调了一碗:半勺酱油、两勺花椒面、一勺姜蒜末、两勺红油辣椒、半勺鸡精,再烫上一些空心菜,挑入煮好的手擀面,舀上两勺杂酱、撒上一勺葱花。
手擀面的热量321千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有除热、增强免疫力、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;