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麻辣杂酱面

麻辣杂酱面的热量和减肥功效

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麻辣杂酱面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
手擀面1079千卡321千卡12克0.5克
豌豆431千卡334千卡20.3克1.1克
总量465麻辣杂酱面热量/卡路里1510千卡
转呼啦圈 热量1510千卡,相当于转呼啦圈302分钟消耗的热量...300

麻辣杂酱面的做法共12个步骤

食材主料/辅料

手擀面(适量)、豌豆(适量)、杂酱(适量)、香葱(适量)、酱油(适量)、醋(适量)、花椒粉(适量)、姜泥(适量)、蒜泥(适量)、味精(适量)
麻辣杂酱面的做法图解1

1/12. 往面粉里加入两个鸡蛋和匀,再慢慢加入淡盐水揉成面团待用,面团要揉干一点,盖上盖子醒至20分钟左右。然后在面板上撒上一些面粉,放上面团再用劲揉一揉,最后用擀面棒擀成薄一点的面皮。

麻辣杂酱面的做法图解2

2/12. 把擀好的面皮折叠起来,用刀均匀的切成条。宽细由自己掌握,老公爱吃细一点,就切了一些细面,闺女爱吃宽一点,就切了一些宽面。

麻辣杂酱面的做法图解3

3/12. 往切好的面条上撒上一些面粉,也防止面条粘连,方便对面条的抖动。

麻辣杂酱面的做法图解4

4/12. 把面条提起来轻轻抖松散,使之根根分明。

麻辣杂酱面的做法图解5

5/12. 锅中加清水烧开,水开后放入手擀面,然后快速用筷子搅散。

麻辣杂酱面的做法图解6

6/12. 提前把杂酱炒好。(做法在我之前的日志和菜谱里)

麻辣杂酱面的做法图解7

7/12. 豌豆也是提前煮好的。(原本是要干豌豆的,但家里只有新鲜的青豌豆)

麻辣杂酱面的做法图解8

8/12. 趁着煮面条的时间调汁,半勺酱油、一勺醋、两勺花椒面、一勺姜蒜末、两勺红油辣椒、半勺味精、一勺葱花,再烫上一些空心菜。

麻辣杂酱面的做法图解9

9/12. 挑入煮好的手擀面。

麻辣杂酱面的做法图解10

10/12. 舀上两勺杂酱,撒上葱花。

麻辣杂酱面的做法图解11

11/12. 再舀上两勺豌豆,闺女的手擀酸辣豌杂面就可以吃了。

麻辣杂酱面的做法图解12

12/12. 老公想吃麻辣杂酱面,给他调了一碗:半勺酱油、两勺花椒面、一勺姜蒜末、两勺红油辣椒、半勺鸡精,再烫上一些空心菜,挑入煮好的手擀面,舀上两勺杂酱、撒上一勺葱花。

食材功效信息

手擀面的热量321千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有除热、增强免疫力、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 麻辣杂酱面热量1510 千卡
  • 脂肪1.6 克
  • 蛋白质32.3 克
  • 碳水化合物132.8 克
  • 37.7 毫克
  • 108 毫克
  • 8.5 毫克
  • 958 毫克

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