| 家常炒茄子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 356克 | 家常炒茄子热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡，相当于水中有氧健身操16分钟消耗的热量...240 | |||||
家常炒茄子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
茄子（2根）、蒜末（适量）、豆瓣酱（适量）、盐（适量）、味精（适量）、酱油（适量）、花生油（适量）、白糖（适量）
1/4. 将茄子用手撕成条.
2/4. 锅中倒油，下入豆瓣酱小火炒香，再下入蒜末炒香.
3/4. 茄子倒入锅中翻炒均匀.
4/4. 加适量酱油、盐、糖炒熟，加适量味精，即可出锅。
食材功效信息
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治胃癌、发汗解表、健脾等功效；可与菠菜、排骨、海虾搭配；与螃蟹、墨鱼、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常炒茄子热量64 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物3 克
- 钠5.4 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾220 毫克