| 阳光炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 370克 | 阳光炒饭热量/卡路里890千卡 | |||
 热量890千卡，相当于高尔夫球198分钟消耗的热量...270 | |||||
阳光炒饭的做法共8个步骤
食材主料/辅料
凤梨（1个）、米饭（适量）、培根（适量）、辣酱（适量）、盐（适量）、罗勒碎（适量）
1/8. 凤梨切成两半
2/8. 凤梨一半划井字 把果肉挖出
3/8. 果肉切丁备用
4/8. 培根切丁备用
5/8. 锅中倒入适量油加热后依次放入米饭 培根和凤梨
6/8. 待快熟后导入辣酱 放入少许盐
7/8. 倒入挖空的凤梨中 挤几滴柠檬汁撒上罗勒碎
8/8. 一份夏日必备的开胃凤梨炒饭就完成啦
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、止渴、帮助睡眠等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、健脾、开胃等功效；
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营养信息
- 阳光炒饭热量890 千卡
- 脂肪37.57 克
- 蛋白质41.62 克
- 碳水化合物27.05 克
- 钠2135 毫克
- 钙18 毫克
- 铁2.58 毫克
- 钾528 毫克