| 青椒腊肉炒土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 11千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 30克 | 青椒腊肉炒土豆热量/卡路里11千卡 | |||
 热量11千卡，相当于写字6分钟消耗的热量...108 | |||||
青椒腊肉炒土豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆1个（200克）、煮熟的腊肉（100克）、胡萝卜（30克）、青椒（1个）、鸡粉（适量）、生抽（适量）、盐（少许）
1/6. 土豆去皮洗净后对半切开再切成薄片。
2/6. 煮熟的腊肉切成薄片，胡萝卜切薄片，青椒切小块。
3/6. 炒锅上火，放入腊肉煸出油来。
4/6. 腊肉煸出油后放入土豆片、胡萝卜、青椒翻炒熟。（可加少许水翻炒）
5/6. 调入适量盐和少量的鸡粉翻炒均匀。
6/6. 淋入少许生抽翻炒均匀即可关火装盘。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、利尿、增强免疫力等功效；可与羊排、莴笋、香菇搭配；与白酒、白萝卜、山楂相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒腊肉炒土豆热量11 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克