| 炸黄花鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄花鱼 | 克 | 523千卡 | 99千卡 | 17.9克 | 3克 |
| 总量 | 528克 | 炸黄花鱼热量/卡路里523千卡 | |||
 热量523千卡，相当于拖地板149分钟消耗的热量...210 | |||||
炸黄花鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄花鱼（适量）、面粉（适量）、淀粉（适量）、盐（适量）、胡椒（适量）、五香粉（适量）
1/5. 黄花鱼放盐 胡椒粉 五香粉腌制入味
2/5. 面粉 淀粉加鸡蛋 盐 五香粉 胡椒粉加水调成面糊
3/5. 这是调好后的面糊 备用
4/5. 鱼沾面糊 放入油锅内炸制 鱼下锅先不翻动 成形后再炸另一面
5/5. 炸好的成品
食材功效信息
黄花鱼的热量99千卡（每100克）；具有益肾补虚、和胃止血、健脾升胃等功效；可与茭白、圆白菜、鸡蛋搭配；与海蟹、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸黄花鱼热量523 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质17.9 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠103 毫克
- 钙78 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾228 毫克