| 番茄酱汁浇豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 内脂豆腐 | 克 | 339千卡 | 114千卡 | 10.6克 | 7克 |
| 总量 | 297克 | 番茄酱汁浇豆腐热量/卡路里339千卡 | |||
 热量339千卡，相当于打字226分钟消耗的热量...90 | |||||
番茄酱汁浇豆腐的做法共8个步骤
食材主料/辅料
内脂豆腐（1盒）、肉末（适量）、洋葱（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、味极鲜酱油（适量）、番茄酱（适量）
1/8. 准备好材料，猪肉剁成末，洋葱切成小粒
2/8. 内脂豆腐撕开盒盖，倒扣在盘子中，剪开四个角，在四个角中分别吹气，将盒子取出来
3/8. 在豆腐中划上几刀，放蒸锅中蒸制，水开后约蒸8分钟即可，取出倒出蒸出来的水份
4/8. 热锅凉油，下肉末炒至金黄色
5/8. 下洋葱粒炒出香味
6/8. 加入盐、生抽、番茄酱、一点点清水，煮约5分钟后，汤汁浓稠时倒入蒸好的豆腐中，撒上葱花即可
7/8. 加入盐、味极鲜酱油、番茄酱、一点点清水，煮约5分钟后，汤汁浓稠时倒入蒸好的豆腐中，撒上葱花即可
8/8. 加入盐、味极鲜酱油、番茄酱、一点点清水，煮约5分钟后，汤汁浓稠时倒入蒸好的豆腐中，撒上葱花即可
食材功效信息
内脂豆腐的热量114千卡（每100克）；具有抗血管、利小便、益中气等功效；可与川贝、鲇鱼、油麦菜搭配；与茭白、蜂蜜、竹笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄酱汁浇豆腐热量339 千卡
- 脂肪7 克
- 蛋白质10.6 克
- 碳水化合物2.2 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克
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