| 尖椒茄子面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 拉面 | 克 | 349千卡 | 173千卡 | 6克 | 1克 |
| 总量 | 202克 | 尖椒茄子面热量/卡路里349千卡 | |||
 热量349千卡，相当于登山机52分钟消耗的热量...402 | |||||
尖椒茄子面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
紫长条茄子（适量）、拉面（适量）、尖椒（适量）、生抽（适量）、盐（适量）
1/6. 准备好材料，尖椒，茄子分别洗好切断，晾干。起锅，入油，倒入尖椒翻炒。
2/6. 茄子放煮蛋器上蒸熟。
3/6. 尖椒煸炒片刻，放入蒸熟的茄子翻炒。
4/6. 另起锅煮面，待面条大约7-8成熟的时候捞出，放进凉水中，之后沥干水分。
5/6. 尖椒茄子内放入水、生抽、盐，煮透，关火，放入沥干的面条并拌匀。
6/6. 装盘！
食材功效信息
拉面的热量173千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 尖椒茄子面热量349 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质6 克
- 碳水化合物35 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克