| 三圆迎春庆吉祥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 金桔 | 克 | 289千卡 | 55千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 高汤 | 克 | 84千卡 | 16千卡 | 2.25克 | 1克 |
| 总量 | 1594克 | 三圆迎春庆吉祥热量/卡路里473千卡 | |||
 热量473千卡，相当于高台跳水158分钟消耗的热量...180 | |||||
三圆迎春庆吉祥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（适量）、胡萝卜（适量）、金桔（适量）、高汤（适量）、盐（适量）
1/6. 白萝卜用挖球器挖成小球。
2/6. 胡萝卜用挖球器挖成小球。
3/6. 制作一个胡萝卜球底座。
4/6. 锅里加入高汤，我用的是排骨汤。
5/6. 加入白萝卜球、胡萝卜球和底座煮熟。
6/6. 最后加入一个金桔煮三分钟，加少许盐，出锅。
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺祛痰、利尿、促消化等功效；可与香干、油豆腐、羊肉搭配；与银耳、柿子、桃子相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、帮助消化、消食等功效；可与西瓜、圆白菜、绿豆芽搭配；与茼蒿、木瓜、山药相克，同食可能会引起不适；
金桔的热量55千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰、理气解郁、防治感冒等功效；与牛奶、黄瓜、萝卜相克，同食可能会引起不适；
高汤的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗感冒、抗衰老、防哮喘等功效；
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营养信息
- 三圆迎春庆吉祥热量473 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质5.35 克
- 碳水化合物25.13 克
- 钠19 毫克
- 钙83 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾424 毫克