| 脆皮豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 脆皮豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于烫衣服120分钟消耗的热量...120 | |||||
脆皮豆腐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豆腐（适量）、盐（适量）、番茄酱（适量）
1/4. 豆腐一块洗净，在表面均匀的撒上盐
2/4. 腌制半小时左右。然后把豆腐切大块
3/4. 不粘锅放少许油，下豆腐煎至两面金黄
4/4. 出锅蘸番茄酱食用
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有下气消痰、生津止渴、清热解毒等功效；可与鲑鱼、鲇鱼、油菜搭配；与菠菜、小葱、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 脆皮豆腐热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克